گشودگی قلب خود را با فکر کردن به زمانی که احساس

  عشق نسبت به کسی مثلا : والدین،فرزندان، دوستان و ....

  داشتید را تمرین کنید.

وقتی احساس می کنید قلبتان درد می کند، درد سینه تان

   را تجربه کنید. عمیق نفس بکشید و زمان خاصی را که

   احساس عشق و گشودگی کردید، به خاطر آورید و در

   خیال به آن بر گردید.

به فکر کردن ادامه دهید، عمیق نفس بکشید، تا زمانی

   که احساس کنید در حال آرام شدن و وانهادگی هستید

   حتی اندکی.

در اینحالت شانه ها و پشت شما آسوده شده، باز و گشوده

   می شود.

وقتی با قلب خود ببینید، احساس کنید،دریافت کنید

  به سوی اصل مطلب پیش می روید.